Clase de Body Pump extracurricular

AHORA SI - No Pumas, No Día de la Madre, No Elecciones.... NADA!

DOMINGO 4 DE NOVIEMBRE - 16 HS. SALÓN 1 - CLASE DE BODY PUMP

No falten, o....

La voy a dictar yo y filmaré mi video de certificación asi que espero que me tiren buena onda.
Imagino que voy a ver entre otros a: Sol, Sol (a las dos), Christian, Nestor, Caro, Gaby, Andrés, César, Kathy, Rocco, Vanessa, Clara.... y todos quienes quieran participar.

DOMINGO 4 DE NOVIEMBRE - 16 HS. SALÓN 1

Vienen...?

Entrevista!

Andrés además de ser un profe increíble, un gran profesional, es un gran amigo mio, un tipazo. Para quienes lo conocen y para quienes aún no tienen el gusto, va esta breve nota.

Nombre completo: Andrés Valentín Ponce

¿Quién es Andrés Ponce?

Es una persona normal, medio loquita a veces, que le encanta dar el máximo en todo lo que le gusta y le fascina ver a sus alumnos disfrutar a pleno de sus clases y las de los demás colegas.

¿Como empezaste en tu carrera y como fue?

Empecé hace ya dos años, desde hace mucho tiempo antes lo practicaba (Año 99). En el 2005, una profe, Wanda, me dijo que yo daba con el perfil para ser instructor de Pump y bueno después de averiguaciones varias en la oficina de Systems, con la atención de la Genia de Laura Retamar, completé mi entrenamiento autónomo de B.P.

¿Por qué Body Systems?

Bueno, se puede completar con la anterior: AMO BODY PUMP. Después, decidí expandir mis conocimientos con otros programas y elegí a B.S. por la seriedad y el compromiso con el fitness.

¿Con qué programa empezaste y que programas dictás actualmente?

Empecé con Body Pump y, actualmente, dicto también Body Combat y RPM

¿Qué programa te gustaría dominar a la perfección?

Body Combat

¿Cuál es tu lado fuerte y cuál el débil?

Mi fuerte, creo que puede ser la fuerza, la energía combinada con un poco de onda, jaja y mi lado débil puede ser, a veces, el exceso de energía y actuar impulsivamente en la vida, pero eso es algo que de a poco creo que estoy madurando.

¿Cómo te ves en el futuro y como quisieras verte? coinciden las dos miradas?

En el futuro me veo dando clases a full, por ahí no tantas como ahora, y dedicándome un poco más a la docencia. Con una hermosa familia. Quisiera progresar aun más en La familia Body Systems, ser Entrenador; pero bueno falta tomar mucha sopa para eso

Un sueño

Un sueño a nivel profesional: estar en un escenario con Dan, Rachell o cualquiera de los grosos de Les Mills.
A nivel más personal, casarme con mi pareja, tener muchos hijos y una casita linda.

¿Qué tipo de música te gusta?

En verdad toda la música, en su momento y lugar justo.

¿Qué te dio esta profesión?

Me dio y me sigue dando todo. ¿Saben gente?, yo hace 3 años estaba detrás de un escritorio, con lentes antireflex, o sea, esto me cambió la vida totalmente.

¿Qué le dirías a quien piensa ser instructor de clases grupales?

Primero, le diría que haga lo que le guste, lo que sienta y que no tenga miedo, porque esta profesión es increíble; que se brinde por completo, sin hacer nada a medias.

Un referente en tu vida de instructor

Fabiana Díaz.

Por último, agregá un comentario para la gente que lea la nota.

Gente: entrenen, diviértanse, transpiren, salten, griten, pateen, exploten, hagan todo esto cada día en los gimnasios, no se queden con nada adentro, ¡siempre al 110 por ciento!. Recuerden, como les digo a mis alumnos, todo está en la mente y en el corazón. Kia Ora!

Andrés Valentín Ponce

Muchísimas gracias,

Kia Ora!

Te vas a caer... te vas a caer!!!!

Yo cumplí con mi obligación civil de emitir el voto, ustedes?

Vos lo pedís, vos lo tenés

La Vaquita de Sofi

Encuesta Cerrada

La encuesta cerró y el resultado fue contundente. La Master Class fue elegida como el evento mas importante... al menos para nuestro mundo.

MASTER CLASS OCTUBRE 07 - LE PARC CABALLITO 90%

Mundial de Fútbol: 10% (quien habrá sido el que votó?)

Para la primera Master del 08 las pilas van a tener que ser enormes para superar a la última del 07.

Una mas... Animación espectacular

De Noe para Kia Ora!

- Noe :) :Ya q estamos con los temazos, este no debia qdar afuera. No solo comparte el 6º puesto en BC33 sino que tbn el 4º lugar en Power Jump 13, el cual la rompe!!




Gracias Noe!

PD: igual la amarilla no se borra

Miren quienes volvieron...

El hipopótamo cantante y el perrito sacado

Cuidado con la Vaca Loca

Pajaritos

Perlita

Miren este video que encontré de Rachel Newsham explicando una parte del mix 33 de Combat. Está filmado por un fanático con un celular, el pibe tiraba los golpes con el celular mientras filmaba... una joyita para los amantes de BC.

Si hablamos de compartir

Otro track compartido, este entre RPM y Pump. Bueno como sabrán Pump y RPM comparten muchos tracks, en este último mix de RPM (36) encontramos, en el track 6, este tema que también está en la entrada en calor del Mix 53 de Pump

RPM 36

Y como no podemos dejar afuera a la bicicleta (porque te la roban) aca les dejo un video del track 4 del nuevo mix de RPM (Mix 36). "Straight Lines" - Silverchair. Poderoso Mix para la bici con temazos como este.

Jam 42

Para los amantes de B. Jam este sábado fue una fiesta ya que se presentó en el marco de la Master Class Le Parc Caballito el Mix 42. De ese mix saco este tema que me encanta y se que a muchos también. Un temazo, "Under my Umbrella" - Rihana



Diganme que no les gusta

Temazo compartido

Los mixes de Pump y Combat comparten un track, el de espalda en Pump y la entrada en calor de Combat. Un temazo! Uno de los mejores tracks de espalda si me preguntan.

Body Pump - Mix 63

El Mix 63 de Pump vino con todo, es bastante fuerte como el anterior, tal vez este un poco mas duro porque mantiene la exigencia en espalda sobre todo y los tracks de Biceps y Triceps no son livianos, ni hablar de hombros... claro está que siemrpe se hacen presentes las opciones para aquellos que recién comienzan o que hace poco que están entrenando.

Este Mix termina con un track precioso de estiramiento, creo que los últimos mixes de Pump mejoraron muy notablemente los temas de relax, ahora tienen más potencia sin olvidar que estamos relajándonos.

Haciendo clik en la imagen podés ir a la página de la banda que interpreta este tema y escucharlo.

Campaña: Cuidemos la bolita

Chicos, chicos, chicos...

Personalidad

Animacion!

Para Sofi mas que para ustedes, grandulones!

K! Sports presenta:

Los ácidos comentarios de Honestidad Brutal despertaron la irá de F.D. quien no se quedó pasiva frente a ellos y se generó este enfrentamiento de poderes. Desde que el Hombre Aaraña se enfrentó con el duende verde que no había una lucha de este calibre. Este enfrentamiento hace ver a la batalla final de El Señor de los Anillos como un torneo de quien escupe mas lejos.

Muy pronto en K!

Quien ganará?

Se abren las apuestas!

Más fotos de la Master

Estas son colaboración de Noe... obviamente este aporte no levanta la tarjeta amarilla que tenés, suma pero no afecta a la amonestación.

Gracias, excelentes fotos!!!

Desde N.Z.

Un poco de lo que se vio en el relanzamiento... a mi gusto el mejor track del nuevo mix (33) de Combat.

ENORME!

Un capo, Gustavo Kseiri momentos antes de destruirnos con una clase de localizada muy intensa junto a Karina que nos rompió las piernas.

Mis AMIGOS!

Mi ENORME grupo de amigos después de haber pasado una jornada memorable

Noe:)

... y aquí los retratos de la jornada

Para Cesar

César creo que no tengo que agregar nada más que esta foto.

Una Master muy fuerte

Aún no les puedo dar todo lo que quiero dar para resumir lo que fue la Master, creo que se me va a hacer muy muy dificil hacer un reporte que grafique 100% lo que fue esta jornada. En cuanto pueda voy aponer las imágenes que tomé... como leí por ahí en algunos comentarios, esta Master estuvo excelente y pude disfrutarla mucho mas que otras, por que?... no se, a mi criterio creo que estuvo mejor organizada y yo estoy mas involucrado con el gimnasio, mas fanatizado asi que eso debe haber contado mucho. Disfruté de un relanzamiento de Pump excelente, gracias totales por hacerme subir en espalda. Disfruté de una clase ENORME de localizada con Karina y Gustavo, almuerzo de por medio, RPM tremendo!!!!!!!!!!!!!! mix 36, ni hablar de Combat, por dios que PEDAZO de Mix(33)... fue genial... también gracias por el post jornada a los que la compartieron conmigo.

PD1: Honestidad Brutal es un duende mala onda que anda buscando pequeños detalles de cada cosa que aparece en este blog... ignorenlo... aunque a veces dice cosas ciertas.... para vos Honesty FITNESS MAGIQUEEEEEEEEE!!!!

PD2: Noe:) no existe! yo sospechaba quien era pero como no me dio bola pensé que me había equivocado, pero después me dijeron que si era ella, quien yo pensaba... Noe:) Tarjeta amarilla!

Sol

Uno de mis personajes favoritos del gimnasio. Sol. Siempre la vas a ver de buen humor, siemrpe lista para hacer chistes, para reirse... bueno está siemrpe en el gimnasio, si no la viste nunca es porque estabas en otro canal. Cuando sale del gimnasio la podés encontrar en el bar tomando unos tragos con los amigos.

Falta solo un día para....

FALTA SOLO UN DIA PARA...

CONOCER EN PERSONA A NOE!!!!

Que nervios, no?

Body Combat

En el Post N° 101 tenemos una colaboración, gracias Noe por enviar este material para publicar. Sos la primera en enviar algo después de los 100 posteos. Por poco no te ganaste la multiprocesadora que ganaba quien enviara material para el post 100, pero bueno otra vez será.


Noelia, nos agrega esta información sobre el video...

Aqui va la traduccion:

Body Combat
Ferozmente energético, potente.
Artes Marciales, Entrenamiento.
Les Mills... 4 millones de personas en una semana.
Body Combat es más que entrenamiento, se trata de ser conciente de lo que eres capaz de alcanzar.
Déjate ser, tu cuerpo, y tu mente.
Toma el control.
KARATE, BOXEO, TAEKWONDO, KUNG FU, CAPOEIRA...
No te lo pierdas!! MUAY THAI.. Boxeo Tailandés...
¿Hay algo en particular que deseas lograr en esta clase?
¿Qué piensas que los demás desean conseguir? Y como
feroz, potente y duro... Body Combat aún no termina...
(TAI CHI) Termina con sincera belleza, gracia y cambiando logros en la vida.

Gracias a todos ustedes, quienes proporcionaron fotos y videos para este tributo.

Especialmente a PJ.

Música en orden de aparición:
Red Warrior /may it be (BC25)
Save your life (BC31)
Shooting Star (BC30)
So What! (BC27)
Because we believe (BC30)

Finalmente, Un agradecimiento muy especial... Dan Cohen Rachael Newsham por ser quienes son y por hacer lo que hacen

LES MILLS.

Keep it Real and stay with the fight (Mantenlo real y quédate con la lucha!)

Post 100

En este Post N° 100 les cuento que ya está on line la página de este blog, ya pueden visitar www.kiaora.com.ar. Por ahora hay poco pero paso a paso va a ir creciendo y quien quiera puede aportar lo suyo para que aparezca en la página.

Kia Ora!

Nos estamos viendo en la master no dejen de ir!

Se vino la Master

Si querés ver mejor la ficha hace click sobre la imagen para grandarla.

Ademas de todas esas clases, a las 18:45 no te vayas!!!!!

EXHIBICION DE COREOGRAFIAS
STEP - Prof. Alejandra N.
LATINO - Prof. Gustavo C.
BAILE DE SALON - Prof. Alicia S.

LE PARC - CABALLITO

Entrada 98

Estamos a dos entradas de la número 100... no se que voy a hacer.

Les dejo esta publicidad de Pepsi muy buena, obviamente con muchas estrellas del futbol de Europa, entre ellos Ronaldito y Messi

PEPSI FOOT "Shuffle"
Uploaded by leolebug

Rápido rápido

En una de las charlas de este fin de semana fue inevilatble hablar del Rugby, obviamente. En medio de esos comentarios apareció un dato que por ahí algunos no tomaron como creíble y luego al ver el partido se tornó algo mas real. El jugador de Sudáfrica que apoyó un par de veces la guinda en nuestro linegol (Brian Habana) corrió una carrera contra un chita (animal mas veloz del mundo) y no le ganó pero le hizo fuerza... es verdad? es mentira? mito? truco de cámaras?... no lo se, pero acá hay otro tipo que hace lo mismo con un chita pero este tipo le gana... lo quiero en mi equipo



Bueno el verdadero video con el jugador del seleccionado sudafricano de rugby es este... para mi al chita lo largan después y por eso la diferencia no es tan grande.



Alguien quiere correr contra mi gato?

Power Jump

Este fin de semana alguien preguntó por el Power Jump, programa de origen brasilero perteneciente a Body Systems (obvio, sino no aparecía en este blog) . Bueno para ese señor (del lado oscuro... Dare Vader!... yes master!... Luck you are my son...) que preguntó, aca va un pequeño video de ese programa...

Después de RPM te metés en Jump, Gagá?

Power Jump?

Para la nota que citamos hace unos días, tal vez el Power Jump (confundido en esa nota con Body Jam) es esto, no?

Modelos

Estas son las cosas que pasan cuando las modelos no están entrenadas con Body Pump, Jam, Attack... etc.

Un poco de humor... si, nos reímos de ellas/os y no con ellas/os.

10 Buenas Razones

10 Razones

Para entrar a una clase de Body Jam

1. BODYJAM ES LA CLASE DE RITMOS QUE HACE FUROR EN EL MUNDO Uniendo todos los estilos e influencias musicales alrededor del globo. Cada clase de BODYJAM es un Tour por todo el planeta al compás de una combinación irresistible de Funk, Latino, Ritmos Caribeños, Jazz, Techno, Hip Hop, Disco, Brodway-Jazz.

2. BODYJAM ES DIVERSION A TRAVES DEL MOVIMIENTO Este programa tiene dos objetivos fundamentales: el primero es pasar un buen momento y divertirse y el segundo es transpirar y entrenar.

3. BODYJAM ES UNA FIESTA CON OPCIONES PARA TODOS: La misión de todos y cada uno de los instructores de BODYJAM es hacer que todo el mundo pueda bailar, para ello cuentan con gran cantidad de opciones fáciles y simples que los alumnos pueden hacer durante la clase.

4. BODYJAM ES CREADO POR EXPERTOS Les Mills Internacional contrata el mejor team de coreógrafos para que cada clase de BODYJAM sea un éxito. Los coreógrafos junto a un equipo de especialistas pasan tres meses creando cada clase, testeandolas antes del lanzamiento en los gimnasios.

5. BODYJAM ES UNA CLASE SEGURA El programa es testeado para garantizar la seguridad del mismo. Los instructores que enseñan BODYJAM están capacitados para saber cuidar a cada uno de sus alumnos.

6. BODYJAM ES EMOCION Los movimientos están conectados con las emociones de la música, esto hace que cada clase sea una experiencia distinta e inolvidable.

7. BODYJAM ES UNA CLASE SIN INHIBICIONES Cada instructor genera el espacio para que la gente pueda disfrutar de la clase desligándose de la rutina y las inhibiciones siendo libres para desarrollar su propio estilo de movimiento.8. BODYJAM ES EFECTIVOEste programa de entrenamiento proporciona rápidos resultados: mejora la resistencia cardiovascular, aumenta el gasto calórico y la quema de grasa, mejora la resistencia muscular, coordinación y agilidad, aumenta la densidad ósea.

9. BODYJAM MEJORA NUESTRA CALIDAD DE VIDA Además de todos los resultados a nivel físico, BODYJAM reduce los síntomas relacionados con el stress y genera sentimientos positivos que aumentan la vitalidad.

10. BODYJAM ES UNA CLASE DE FITNESS GRUPAL Entrenar en grupo estimula la comunicación y permite crear relaciones positivas. Formar parte de un grupo hace que cada clase se disfrute aun más.

VENI A BAILAR JUNTO CON TODOS LOS BODYJAMMERS DEL MUNDO!!!

Estás listo?

Queda todo claro

Esta es la prueba de lo que está pasando con la filmación de mi video de certificación. Ya estaba programado para una fecha cuando, por el partido de los Pumas tuvo que suspenderse, ahora se reprogramó y debió volver a suspenderse... es un complot!... he aqui las pruebas.

Es por eso que una vez mas se suspende la filmación de mi video certificación de Body Pump.

Efemérides

Hoy, 9 de Octubre, cumpliría 67 años, John Lennon.

Emergencia Forestal

Creo que no hace falta agregar mas nada.

Publicidad

Sabido es que el humor es uno de los recursos mas usados y con mejor resultado en la publicidad asi que, comopara muestra basta un botón, acá les dejo una publicidad de unos snaks que me pareció bastante graciosa.

Encuesta terminada

Cañon de dulce de leche 75%

Vigilantes 6%

Terminó una encuesta más y el resultado fue el sieguiente:


Medialunas (25%)

Cañoncitos (75%)

Sacramentos (18%)

Bolas de fraile (25%)

Vigilantes (6%)

Parecidos... el reload

Gracias Sol por el suicido público de hoy, es increíble, aprendan de Sol, todos se quejan de las comparaciones de la sección "Parecidos" y Sol solita sin que nadie diga nada tiró la data de quien se parece a ella. Grosaaaa!!!!... quiero mas suicidos como este.

Sol - Maguy Aicega (Jugadora de Las Leonas)

Es casi un "Descubra las diferencias"

Angie, when will those clouds all disappear? (Rolling Stones)

Fue mi primera instructora de Body Pump, si bien lo fue por muy poco tiempo no puedo decir que no haya sido influyente para yo sea instructor el día de hoy. La Angie es lo más, tiene una energía sobre la tarima impresionante!, no me extrañaría que Jagger le haya escrito a ella la canción que lleva su mismo nombre

Medios

En el Suplemento Mujer de Clarín del día 10 de Julio de este añosalió una nota de la cual les copio un fragmento, leanlo y vean que les llama la atención de él.


En la sede de Caballito de Le Parc, por ejemplo, las clases de Body Jump cada vez tienen más presencia en la grilla de horarios. "Es uno de los programas de ritmos que pertenecen a Body Sistems. En la clase, que dura una hora, se practican diferentes ritmos, como reggae top o latino, que en el mercado mundial es lo que más pega. Es un momento para la expresión. No se hacen esfuerzos con mancuerda. Por eso siempre le digo a los alumnos que lo disfruten. En general, no hay muchas clases para divertirse", dice Fabiana Díaz, coordinadora de fitness grupal.

Para las fanáticas del gimnasio que buscan cifras, "la clase de Body Jump tiene un trabajo aeróbico moderado; es menos intenso que el spinning, por lo tanto, apto para cualquier edad. En cada clase se queman entre 400 y 600 calorías", cuenta Díaz.

Si, si, aparece ella... la Díaz.

Cambio de horario de BODYMIX

Gente acuerdense que BodyMix de los domingos (Body Pump + RPM) cambia de horario a partir de este domingo 7 de octubre, ahora es a las 12 del medio día, mucho mejor horario, quemas unas calorías, reclutás unas cuantas fibras y después tenés el resto del día para recuperarte comiendo unas facturas...

BODY MIX DOMINGOS 12 DEL MEDIO DÍA

Cambio Juez!

Bueno ya lo aclaré en el post corregido pero para que no queden dudas, la clase de Pump extraordinaria se pasa para el DOMINGO 14 DE OCTUBRE a las 15 hs.

El motivo, hay unos chicos algo corpulentos que visten de celeste y blanco que van a una gesta heróica justo el este domingo a la misma hora en que iba a dar la clase y como saldo de esto ibamos a ser muy pocos en el salón 1.

Que tienen ellos que no tenga yo? 30 kilos mas de masa muscular?

VAMOS PUMAS!

(les conviene que ganen!)

Clase extraordinaria

Gente el domingo 14/10 a las 16 hs habrá una clase extraordinaria de Body Pump. Espero que vengan todos y que avisen a los que conocan para que asistan. La voy a dictar yo y filmaré mi video de certificación asi que espero que me tiren buena onda. Si me confirman asistencia mucho mejor.

Antes habia dicho este domingo próximo pero se complica por el partido de los Pumas asi que lo pasamos al domingo 14.


Imagino que Sol y Sol van a venir, Cristian, Nestor, Vanesa, Clara, Kathy (o no volvés a casa), Claudio, Caro, Gaby, todos... llenen el salón por favor





Graciassss!

Octubre 20/07

Mas parecidos

De estos parecidos no me hago cargo, fueron sugerencias de algunos visitantes del blog. Me parece muy bueno que me manden sus opiniones, sus sugerencias, los parecidos que encuentran pero lo único que les pido es que larguen la ginebra cuando me van a mandar el mail... más allá de eso, acá van algunos de los parecidos que me pidieron publicar.

Bruce Willis - César

George Michael - Andrés

Eric Bana - Andrés

Parece que Andrés tiene cara comodín porque ya le han puesto tantos parecidos que pronto ya no se parecerá ni a él mismo. Ponganse las pilas.

Susan Tolj - Fabiana

Ewok - Ariel (yo)

Loco, media pila... ya entramos en un terreno de surrealismo muy profundo... conste que también publiqué este parecido que algún trasnochado me mandó

Primicia! Escuchen...

Escuchen este tema, disfrutenlo, vayan haciendolo familiar porque ya les tocar sudarlo!



Si, bueno el pibe no está muy sano que digamos, debe haber tenido una infansia complicada, vaya uno a saber las cosas que sufrió, pero el tema está bueno, no? y no se imaginan donde está metido y de que forma... ya lo gozarán.

Animación

Como hace unos días les puse una animación y les gustó, siguiendo la vía normal de la lógica, acá va otra animación muy buena. Es de una publicidad de afeitadoras descartables.

Parecidos parte II

Primero cabe aclarar que esto es solo un juego y que no hay ningún ánimo de ofender a nadie, sobre todo a ese señor grandote rubio que tiene los brazos como mis piernas, no quiero morir joven... mis respetos al rey Arturo!

Acá van otros parecidos a pedido y sugerencia de público

Dante - Andrés Ciro (Cantante de Los Piojos)

Alguna vez me dijeron que me parezco a este tipo - David Grohl (Cantante de Foo Fighters)

Y acá si, no hay reproche que valga, dicho por el mismo Andrés. Enrique Iglesias y Collin Farrell

El juego de los parecidos

Como algunos programas de televisión ya lo hicieron alguna que otra vez, en Kia Ora! tenemos nuestro propio juego de los parecidos... a ver si opinan igual.

Faby - Laura Novoa

Gustavo - Steven Seagal

Andrés - Julian Weich

Leo - Jani Lane (Cantante de Warrant)

César - Roberto Carlos

Y como muchos se quejaron porque no pongo fotos mias y solo pongo fotos de ellos, acá voy a gastarme un poco a mi y me voy a poner junto a uno de los famosos mas parecidos a mi, está bien, él se afeitó en esta foto, pero bueno...

Yo - Brad Pit

Mesa de ayuda

Debido a que estamos en una franca lucha contra los mensajes anónimos, descubrí que algunas personas (que sol que hay hoy, no?) no pusieron su nombre porque no entendieron como hacerlo. Acá va, y por el mismo precio que el blog en general, una breve explicación de como poner sus nombres en los comentarios. Esta es la pantalla que aparece cuando clickean en comentarios. Si se fijan, debajo del campo donde escriben su mensaje, hay un título: Elegir una identidad; debajo de esto, aparecen tres circulitos para tildar, si sos usuario de blogger solo tenés que llenar nombre de usuario y contraseña, si no lo sos podés elegir el segundo circulito que dice "otros", ahi solo tenés que poner tu nombre en el campo donde lo pide y debajo aparece un campo para poner la dirección de tu página web, si tenés lo ponés y si no solo ponés tu nombre y listo, ya está!. El tercer circulito está prohibido usarlo porque es el de anónimo, estamos?

Más claro...

Encuesta cerrada

Finalizó la encuesta y los resultados quedaron de la siguiente manera:

En breve una nueva encuesta.