10 Mandamientos de Pump

Hermanos, en esta entrega les hago llegar los 10 mandamientos de Body Pump... No crean que solo hay 10, hay muchos mas, pero todo a su tiempo...

1- Precalentarais el cuerpo

2- No encorvareis la espalda

3- No tocareis el pecho con la barra

4- No despegareis la barra del cuerpo en un C&P

5- No hareis la gallinita

6- No clavareis los codos en las costillas

7- Estirareis el Psoas

8- No alterareis el orden disco - codo - Hombro

9- No despegareis la espalda baja de la colchoneta

10- Relajareis y estirareis antes